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上海中医药大学宁波协爱医院精神科-引发失眠的原因主要有哪些



  因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

  如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

  因环境不良因素造成的真正环境性失眠

  常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

  因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

  比如,长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。

  宁波协爱中医院精神科温馨提示:请及时更正不良的生活习惯,如果自己更正不了请及时到正规医院进行就医




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