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如何预防关节受损及增强肌理?



  天气转凉,冷不防关节疼痛就犯了。常言道“人老腿先老,腿老在关节”,切不说上了年纪会关节疼痛,现在的小年轻爱穿破洞、热裤、超短裙、挽裤脚,相信在不久的将来离关节疼痛也就不远了。

  关节损伤的原因

  除了外伤引起的关节损伤以及关节部位的病变,会引起老来关节疼痛以外,很多时候都是关节部位收了风寒,从而引起痹症。所谓痹症,即中医学肌肉关节疼痛,痹症就是因为经络不太通畅,气血瘀堵、经脉闭阻不通,而产生的一种疼痛。

  如何预防关节受损

  为关节“减负”

  研究证明,肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍,但只要保持正常的体重的话,就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时生活中,必须要注意控制体重,对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。

  及时预防和控制感染

  饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  适量进行运动

  为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动,这样的运动不但不能达到好的强身效果,反而还会影响到身体健康。因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖,切忌忽热忽冷,引发伤风感冒,从而可能埋下风湿性隐患。

  如何增强肌理

  

 

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  所有保养方法,万变不离其宗,其宗正是“适当保养身体”,多注意饮食健康以及多运动!




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